Sin embargo, no debemos tomarnos las vacaciones como una opción y estar todo el tiempo pendientes del móvil, del portátil o de la Tablet, sino que es esencial que nos concienciemos de que el descanso durante las vacaciones es parte fundamental de nuestra salud física y mental.

Descansar no es un capricho, tanto en lo que se refiere a los descansos diarios, las horas de sueño, los fines de semana o las vacaciones. Es preciso parar y dar un tiempo de relax a nuestro cuerpo y a nuestra mente para que se recarguen.

Las claves de unas buenas vacaciones

Para que unos días de vacaciones sean realmente efectivos es preciso que desconectemos totalmente de nuestro trabajo. Para ello te proponemos algunas claves que te permitirán disfrutar de vacaciones y dejar de lado la tensión del trabajo.

No madrugues

Es probable que durante el año te levantes muy temprano para ir a trabajar, por lo que durante las vacaciones puedes aprovechar para desconectar el despertador y dormir un poco más. Disfruta de tus horas de sueño y descansa.

Cambia la rutina

Durante todo el año hacemos prácticamente lo mismo todos los días: trabajar, comer y dormir. Y todas esas actividades las hacemos muy rápido. El verano es el momento para cambiar tus rutinas, comer a la hora que te apetezca, pasear, divagar, leer, escuchar música, conocer lugares interesantes, hablar con tu pareja y amigos o salir de copas.

Aprovecha para hacer algo que te guste mucho cada día

Con el ajetreo diario no tenemos tiempo para hacer las cosas que más nos gustan, por lo que podemos aprovechar las vacaciones para hacer esa actividad que tanto nos apetece: ver la última película estrenada en el cine, asistir a un concierto de nuestro artista favorito, flotar en el agua y dejarnos llevar por las olas, leer un libro balanceándonos en una hamaca.

Tómate mínimo dos semanas de vacaciones

Algunas personas pueden desconectar muy rápido de su trabajo y al día siguiente de comenzar sus vacaciones ya están relajadas y disfrutando. Sin embargo, lo habitual es que necesitemos más tiempo para desconectar.

Por lo general, dos semanas de vacaciones como mínimo son necesarias para descansar y desconectar. Esta norma se aplica también a los trabajadores autónomos y freelance, que, aunque vean muy complicado tener vacaciones, necesitan un descanso y una desconexión como cualquier persona para recargar pilas.

Comparte tu tiempo con tu familia y amigos

Compartir nuestro periodo de descanso con nuestra familia y con amigos, sin tener prisa y disfrutando mucho del momento, es algo que nos hará sentir muy bien. Puedes alternar esos momentos compartidos con otros de soledad en los que dejarte llevar por tus pensamientos y relajarte.